Alena Fatykhova Йога Алёна Фатыхова Бронницы Йога для детей и взрослыхМы поможем вам проснуться и начать день с хорошим настроением! Ведь йога у нас начинается с восьми утра. Наши занятия подойдут как начинающим, так и тем, кто уже занимается благодаря нашим преподавателям.

У нас вы можете начать знакомство с хатха-йогой, продолжить ее изучение на более сложных уровнях. Кроме того, у нас вы можете заниматься виньяса флоу йогой. В общем, ззнятие найдется для всех!Alena Fatykhova Йога Алёна Фатыхова Бронницы Йога для детей и взрослых

Йога мягко и бережно укрепрялет ваше здоровье, а с нашими внимательными преподавателями результаты не заставят себя ждать. 

Что такое хатха-йога?

Одним из самых известных направлений йоги считается Хатха-йога. Считается, что путь к постижению йоги начинается с изучения как раз этой древней практики, основанной несколько тысячелетий назад.
«Хатха» переводится с санскрита как «усилие». Это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм. Считается, что при выполнении этой практики, через усилие и интенсивность достигается высшая цель в йоге— слияние с Абсолютом и освобождение. Ведь для йогов главное – это развитие и укрепление духа, которое в свою очередь достигается лишь с помощью физических усилий.
Этические принципы Хатха - йоги: яма — отношение к окружающему миру и нияма— обращение к внутреннему миру;

Занятия Йогой состоят из выполнения асан — физическая практика; и пранаямы — осознанная проработки дыхания.

Что такое Виньяса флоу Йога?

виньяса флоу йога онлайнЗанятие по Виньяса флоу Йоге — это динамичный вариант Хатха йоги, где движение синхронизировано с дыханием и позы перетекают из одной в другую, подобно танцу. 

Деликатная и глубокая проработка тела, работа с внутренними органами (готовим органы пищеварения), комплекс асан в потоке на проработку и укрепление всех групп мышц с акцентом на прогибы и деликатное раскрытие грудного отдела, статичные положения, а также обучение навыкам расслабляться и отпускать напряжения после силового укрепления мышц, чтобы после шавасаны чувствовать себя превосходно до самого вечера. Все это Виньяса флоу Йога.

Йога для детей.

Огромным плюсом йоги считается то, что осваивать ее можно в любом возрасте, а овладевание ею в юном возрасте помогает лучше понять и почуствовать свое тело. Во время занятий дети охотно делают упражнения, знакомятся с собой.При этом улучшается координация движений, повышается гибкость и общее состояние здоровья. Для подростков йога полезна тем, что учит направлять избыток энергии на улучшение своего здоровья. С учетом того, что в этом возрасте подростки полны противоречий, йога помогает кроме поддержания физического здоровоья, поддерживать и выравнивать эмоциональное состояние.

Йога для беременных.

Если вы беременны, но при этом чувствуете себя хорошо, вам не следует отказываться от физической активности и занятий йогой.

Врачи рекомендуют заранее готовиться к родам, делая дыхательную гимнастику, физические упражения и готовиться психологически. Все это включает в себя йога. Такая практика способствует расслаблению тела и притоку дополнительной жизненной энергии. А когда в твоем теле зарождается новая жизнь, сил нужно немало. Йога помогает почуствовать новую жизнь и перестраиваться вместе с развитием вашего малыша.

У каждого триместра есть свои нюансы. Но, кроме разных асан, подходящих к своим триместрам, есть также и четвертый курс, который вам поможет восстановиться после родов.

Многообразие йоги для вас и вашего здоровья! Ждем вас на наших занятиях онлайн. Занятия проводятся через Zooom.


Запись на йогу

Alena Fatyhova 2 Юлия Шешенева - йога Lisa Mey3
marinanazarova main йога для начинающих с Николаем Удаловым ellaatabekova main