Элла Атабекова - преподаватель хатха йоги для начинающих и продолжающих

Привет! Меня зовут Элла, и с помощью йоги я веду людей к гармоничной и здоровой жизни!

На своих занятиях за основу беру направление Хатха-йога, но при этом использую элементами Виньяса и йоги Айенгара. А ещё с удовольствием веду классы для беременных.

Как правило, во время практики, не бывает так, что в группе, одновременно присутствуют ученики с абсолютно одинаковыми возможностями тела, а даже наоборот каждому необходим индивидуальный подход: кто-то чересчур гибкий, кто-то сильно жёсткий, через одного встречаются люди с грыжами и протрузиями в разных областях позвоночника, не редко приходят с травмами колена, плеча и тд., но есть одна общая проблема, современных людей живущих в мегаполисе — это беспокойный ум и постоянный стресс.

Поэтому в начале каждого занятия я даю дыхательные техники и техники успокоения ума, что очень помогает настроиться и более качественно провести практику.ellaatabekova

Положительные эффекты и ощущения от занятий йогой можно описывать до бесконечности, а их можно достичь с помощью регулярных практик. Но при этом не стоит забывать о том, что  йога — это не только работа с телом, но также работа с умом, сердцем, своим внутренним Я.

Отмечая настрой учеников, создаю максимально комфортные условия для практики, отстраивая правильную геометрию позы с учётом особенностей и возможностей тела каждого.

Особое внимание уделяю тому, что путём принятия себя и своего тела, на данный момент своей жизни, каждый из нас может достичь состояния счастья и гармонии с собой и окружающим миром.

Не забывайте, что счастье живет внутри каждого из нас. Один из главных и действенных способов прийти к нему — это научится с любовью принимать своё тело, окружающих и всё происходящее вокруг. А практика йоги, несомненно поможет в этом.

Элла ведет йогу онлайн через программу Zoom, стоимость разового занятия - 400 рублей. О скидках на абонементы и других акциях уточняйте в Whatsapp.

zap wha